A RD Funcional é uma parceria de sucesso entre Rodrigo Brito e Diego Brito ambos com formação acadêmica em Educação Física Licenciatura Plena, atuamos na Praia da Bica - Ilha do Governador - RJ com Treinamento Funcional para todas as idades mesmo sem condicionamento físico pois as atividades são diferenciados e moldadas para cada aluno, venha fazer parte dessa equipe e alcance seus objetivos. Trabalhamos aos finais de semana que é a nossa marca no momento

O programa Meu Prato Saudável, parceria do Instituto do Coração (InCor) do Hospital das Clínicas da FMUSP com a LatinMed Editora em Saúde, orienta as pessoas que praticam exercícios físicos sobre a importância de comer antes e depois de malhar. O alimento certo traz benefícios para o corpo e ajuda na queima de gordura e na manutenção da massa muscular.

Lara Natacci, nutricionista do programa, recomenda um lanche leve antes da atividade física, mas que seja rico em carboidratos e em fibras que ajudam a manter a energia durante a prática e podem até acelerar a queima de gordura. Ela indica uma banana com aveia, mamão com granola e até um suco com cereais integrais. Nozes e castanhas também são uma boa opção.

Depois dos exercícios, o ideal é uma refeição ou um lanche que tenha carboidratos, vegetais e uma proteína magra. Natacci esclarece que a reposição de nutrientes é fundamental para ajudar no aumento, manutenção e recomposição da massa muscular.